아침에 눈을 뜨면 우리는 대체로 어제의 연장선에 있다고 느낍니다. 하지만 뇌는 그렇게 말하지 않습니다. 뇌는 전날의 경험을 바탕으로 어떤 연결은 더 강하게 만들고, 어떤 연결은 조용히 정리하며, 자신을 조금씩 다시 설계합니다. 이 ‘매일의 재배선’이 가능한 이유가 신경가소성입니다. 뇌는 고정된 건물이 아니라, 매일 쓰는 방식에 맞춰 구조가 바뀌는 살아 있는 시스템이라는 뜻입니다. 신경가소성이 주는 메시지는 단순하지만 날카롭습니다. 뇌는 우리에게 “변화는 가능하다”는 희망을 주는 동시에, “변화는 자동으로 좋은 방향이 아니다”라는 경고도 줍니다. 뇌는 우리가 반복하는 것을 강화합니다. 피아노를 매일 연습하면 손가락 제어와 리듬, 소리 처리의 회로가 더 효율적으로 연결됩니다. 반대로 매일 불안을 곱씹고 걱정을 되새기면, 그 길도 잘 닦인 고속도로가 [...]